lymphatic massage
リンパマッサージとは
リンパマッサージとは、リンパ液の滞留を防ぎ、流れを良くする美容健康法です。
わきの下・おなか・脚の付け根などにあるリンパ節に向かってリンパ液が流れるように体をなでたりこすったりします。
- 首リンパ・マッサージ方法
- 1. ４本の指を使って耳の後ろから鎖骨に向かって流す
2. ４本の指を使って耳の後ろから肩先に向かって流す
3. ４本の指を使って肩から鎖骨まで流す
- 美顔リンパ・マッサージ方法
- 1. あごの下に親指を当てる
2. あごの下から耳の後ろまで流す
3. 両手の２本の指を使って唇の下のくぼみから外に向かって流す
4. 両手の２本の指を使って鼻の下のくぼみから耳の前まで流す
5. 両手の４本の指を使ってほほ骨に沿ってこめかみまで流す
6. 目頭から目の周りの下の骨に沿って目じりからこめかみまで流す
7. 目頭から目の周りの上の骨に沿って目じりからこめかみまで流す
8. 眉間から眉に沿ってこめかみまで流す
9. 額の中心からこめかみまで流す
- 足リンパ・マッサージ方法
- 1. 脚の付け根に(そけいぶ)に手のひらの膨らんだ部分を押し付け緩める
2. 太もも全体を両手で包み込むように緩める
3. ひざ上からそけいぶに向けて手のひら全体で流す
4. 両手の４本の指をひざの裏にあててひざ裏を緩める
5. ふくらはぎ全体を両手で緩める
6. 眉足首からひざ裏に向かって流す
- 手の甲・マッサージ方法
- 1. 小指から順番に薬指・中指・人差し指の順番に指のつけ根と間接を円を描くようにセラピーする。
2. 小指から順番に薬指・中指・人差し指の順番に指を引く。
- 手の平・マッサージ方法
- 1. 手の平の硬くなっている所をセラピーする。
2. 小指から順番に薬指・中指・人差し指の順番に指を引く。
- 足の甲・マッサージ方法
- 1. くるぶしの骨の回りをセラピーする。
2. 甲の硬くなっている所をセラピーする。
3. 骨の間を足首の方向に流す。
4. 小指から順番に薬指・中指・人差し指の順番に指を引く。
- 足の裏・マッサージ方法
- 1. つちふまずを刺激する。
2. かかとを緩める。
3. 側面が硬ければセラピーする。
4. 指のつけ根の硬くなった所をセラピーする。
5. 小指から順番に薬指・中指・人差し指の順番に指を引く。
